Forschung zu Meditation und Depression

Das Amygdala-Projekt

©pickks-fotolia.com

von Conny Dollbaum-Paulsen

Es ist wirklich erstaunlich, wie aus einer in die Esoterik-Ecke gestellten Methode ein zunehmend gut akzeptiertes, medizinisch wie psychologisch interessantes Forschungsfeld geworden ist. Die Forschung zieht dabei immer weitere Kreise – so werden mittlerweile eben nicht mehr nur psychologische Wirkungen vermutet und untersucht, sondern zunehmend auch Zusammenhänge mit biologischen, zellulären gar genetischen Strukturen entdeckt.

In Paris wird aktuell zu Meditation und Zellalterung geforscht – der Zusammenhang zwischen achtsamkeitsbasierten Meditationen, bekannt unter dem Namen MBSR, Mind Based Stress Reduction und Depression ist schon länger ein Thema, auch die deutliche Wirkung achtsamkeitsbasierter Übungen bei Schmerz und zu insgesamt höherer Lebensqualität bei verschiedenen chronischen Erkrankungen. Die Direktorin des Max-Planck-Institutes für Kognitions- und Neurowissenschaften, Prof. Dr. Tania Singer und ihr Team, forscht seit Jahren nicht nur zu der Frage, ob Meditation wirkt, sondern sogar dazu, welche Meditation bei welchen Beschwerden am besten wirkt.

Und: Es gibt mittlerweile eine Fortbildung für Ärzte, die ein Meditations-Diplom erwerben können – Meditation wird als Medizin für Körper und Geist erkannt mit seiner Wirkung auf Biologie, Atmung, Gehirn, Genom, Telomere – die Wissenschaft hat festgestellt, dass Meditation kein magisches Ritual ist – sondern dass die technische Forschung unbedingt von humanistischer Forschung ergänzt werden, dass beides zusammenkommen sollte.

Ein sehr gut gemachter Film auf Arte, der sich vor allem der Wirkung von Meditation bei Depression widmet, zeigt interessante Projekte und die Entwicklung der Methode im medizinischen System.

www.arte.tv/de/videos/069099-000-A/die-heilsame-kraft-der-meditation
Achtung: Dieser Film ist leider nur noch bis zum 18.12.2018 online.

Verbände in Deutschland, die MBSR und andere Arten der achtsamkeitsbasierten Arbeit lehren und Lehrer*innen darin ausbilden:

http://www.mbsr-verband.de/

https://www.institut-fuer-achtsamkeit.de/wissenswertes/mbsr-mbct-verband

MBSR im Heilnetz:

https://www.heilnetz.de/suche.html?keywords=mbsr#results

Verschiedene Links zur Forschung:

https://www.mbsr-verband.de/mbsr-mbct/forschung.html

https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/warum-meditation

https://www.spektrum.de/magazin/meditation-veraendert-das-gehirn/1335995

https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien_Meditation

 

 

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